長距離ランナー応援サイト

トップページ＞第1回インタビュー

第1回インタビュー - 2004年04月29日

第１回（2004/04/29）のゲストは私の大学時代の先輩のイズミさんです。
イズミさんは社会人７年目（３１才）になっても個人としてトレーニングを続けられており、５０００ｍ１４分台を保っておられます。

Ｑ：	イズミさんでも試合前、不安になったり怖くなったりすることってあるんですか？
Ａ：	当たり前じゃん。ウォーミングアップしてる時なんて止めて帰ろうかと思うこともあるよ。さすがにスタートラインに立つ時にはそれはないけど。
Ｑ：	試合前の数日間はどうですか？
Ａ：	試合前はあまり深くは考えないかな。むしろ楽しみに思っている。レースのイメージくらいは当然して３パターンくらいは想定しておくけど。最初の１０００ｍはこれくらいで入って、３０００ｍはこれくらいで通過して４０００ｍはこうで最後はこう行く、って感じで。当日のアップ中は結構緊張する。でもその緊張を楽しんでいることもあるけど。
Ｑ：	なかなか日常生活でそういう緊張なんてないですもんね。選手特有のものですからね。
Ａ：	そうそう、走ってなかったらこんな緊張感味わえないし。
Ｑ：	レース前の自分の気持ちを作る際に何か特別なことってされてますか？
Ａ：	特にないな。レースシューズに履き替えて靴の紐結んでるくらいからはあまり迷いもなくなってくる。
Ｑ：	それは何なんですかね。習慣というか流れというか。アップの内容は毎回同じですか？
Ａ：	同じ。慣れかな。
Ｑ：	体のケアは何かされてますか？
Ａ：	腰は気をつけるし、何か体のバランスが崩れてると感じたらまず腰を疑う。低周波治療機で揉む。腰は重要だよ。
Ｑ：	ですよね。触ればだいたい状態はわかりますし。睡眠時間はどれくらいですか？
Ａ：	普段は６時間くらい。レース前日は４〜５時間。ぐっすり眠らないためにわざと少なくする。
Ｑ：	それはあまり副交感神経を優位に立たせないため？
Ａ：	そう。ぐっすり寝ると交感神経が優位になるまでに時間がかかるから。別に１日くらい寝なくたって大丈夫だし。
Ｑ：	普段はどのようにリラックスされてますか？イズミさんはあまりイライラしたり急いだりするってイメージがないのですが。
Ａ：	普段はすごくだらけてる。だからあまりストレスなんてない。夜走るのがリラックスかな。
Ｑ：	練習がリラックスになってるんですか。それはいいですね。練習内容はどんなことをされているのですか？
Ａ：	平日はほぼ毎日夜６０分jog。土曜日に２００ｍや４００ｍのインターバルトレーニングを入れる。月間３００キロ前後かな。
Ｑ：	それだけ？！
Ａ：	そう、いかに効率よく強くなるかを考えてやってる。社会人になって練習時間が取れないならそれなりのやり方があると思う。量より質を追求して強くなろうとしている。
Ｑ：	現在の目標は何ですか？
Ａ：	５０００ｍ１４分４０秒切り。そのためには３０００ｍを８分４８秒くらいで通過しないとなんだよね。それが難しくてこのままの練習でいいのか迷うところだけどいけると思う。
Ｑ：	メンタルの根底にあるものって何ですか？もっと強くなりたいとか。
Ａ：	もっと上がいるし、もっと速くなりたい。怪我しても精神的に折れずにつなぎとめておければ何とかなる。
Ｑ：	それを持ちつづけていられることがイズミさんの強さの秘密だと思います。他に何か若い衆にいいたいことってありますか？
Ａ：	社会人になっても止めないで走りつづけてほしい。学生の時のような練習なんてできないと思って諦めてしまわないで、社会人になったらなったでそれなりのやり方がある。
Ｑ：	ありがとうございます。私も選手に戻りたくなってきました。
Ａ：	是非。俺が止める前に。