長距離ランナー応援サイト

このコメントをみてハッとさせられました。ぼくはまったくこのとおりだったからです。今度から強気で臨みます。あとひとつ質問なんですけどＬＳＤというのは効果ありますか？今高1です。ＬＳＤを２じかんとかやってるんですけど・・・

コメントありがとうございます。
そうです、強気な姿勢が大切なんです。
１年生だからといって先輩の後ろを走る必要はないんです。どんどん前いっちゃってください。「せんぱ~い、遅くてアクビ出ちゃいますよ。」くらいの勢いで！
LSDはいいと思います。クロカンコースなら尚更いいですね。

今日は、県のジュニアオリンピックで、私は共通女子1500mに出場しました。結果は…自己新の、4分58秒でした!!5分台切れたので、とても嬉しかったです。しかも、3位まではメダルが貰えるのですが、3位だったので銅メダルが貰えたんです♪今日は二つ上のH先輩が応援に来てくださったのですが、その先輩はおととし、5分00秒で、ギリギリ5分を切れなかったそうです。これまで私は、『去年のH先輩とあまり変わらないからこんなもんか〜』とか、『去年はH先輩、このタイムで走っているんだからこの位で走れれば上位には入れるのか〜』とかばっかり思っていたのですが、今日H先輩に、『絶対に5分切ってね！私が出来なかった目標を達成してね！』っと言われたので、夢中で走ることが出来ました。これを思うと、本当に『限界なんて。。』と思いますね。長文失礼しました。

またまた自己新おめでとうございます。
ノッてますね！伸びてる時はさらに伸ばしましょう。自分で勝手に限界決めてはいけません。

こんにちは。いきなりなんですがシーズンを迎えて大会も2回あったんですが、その大会でいい記録を残せていません。１５００専門なんですがとくに中盤がだめです。走り終わった後も「ああ、もっといけたな」っていう感じでぶっ倒れるほど走れません。完全燃焼できないというか。速くはないんですがひとつひとつの大会でベストをだしたいんです。なにかおしえていただけませんか？ちなみにベストは４、４６秒です

いろんなレースパターンを自分で考えてイメージして、何回も試して、そして自分に一番しっくりくるストーリーを確立したらいいのではないでしょうか。
でもそんなことしなくても男子なら4分20秒は誰でも切れると思ってます。とにかく練習量をこなすことが第一です。

こんにちゎ(≧∇≦)ａｎｄ始めましてｍ（＿　＿）ｍ今僕は中学２年生で長距離をしていますぅ！！
今年初のレースは自己記録を２１秒の大幅更新をして４分５１秒で走れました。(*´ρ`*)この時はすごく嬉しかったです。
限界なんて・・・って思いました！！
しかも・・・最近ではインターバル３００×１０設定５７秒〔間１００ｍｊｏｇ〕で行けるようになりました。
しかし・・・調子の良い時しか行けません；；きつい時は何を考えていいのか分かりません( ´_ゝ`)教えて下さい！！お願いします

この一年間自己新が出なくて先生には、「今の記録が限界じゃなくて、通過点やから頑張れ」と言われ、頑張って大会を走ったんですが、記録が出ませんでした。
でも今は、好調で自己新はいくらか出たんですか、まだ、５分台です。
同期の二人は、もう４分台にはいっているのに私はまだ入っていません。
今日も大会で記録を狙って走ったのですが、５分１２秒。自己新でもありません。
どうしたら記録が出ますか？

僕は今、高１です。種目は5000と3000scをやっています。僕は体格や筋肉の質的にも長距離選手ではありません。記録も並み以下ですが、絶対他の人に負けたくないと思ってましたが、いつからか「俺はやっぱり勝てないのかな」って思ってましたが、これはやっぱり自分の可能性や限界を全く信じようとしなくなってたんですね。
これを見て、また前向きに走り続けようと思いました。ありがとうございました。

あと、5000を16分台にのせるにはどんな練習が効果がありますか？ちなみにベストは１８分３０です。どうか、アドバイスお願いします。

報告が遅くなりましたが、
やっと１５００ｍ５分切ることができました。４分５８秒です。まだまだ遅いんですがこれからも頑張っていきます。

自己新おめでとうございます！
このブログが少しでも役に立ったらすごくうれしいです。次は4分40秒切りましょう。

こんにちわ♪初めてココに書きます！
私は、中学１年生の女子です。長距離をやってます！私の１５００のベストは５分３９秒です。１０００のベストは３分４５秒です。私にはライバル？がいます（＾＾；
その人は私よりとっても早いです。まだまだ負けててとっても悔しいです！！！
これからも頑張ります！
また、ココに書きこみに来ます♪

コメントありがとうございます。
中1女子で5分台は速いですね。是非自信もってください。
中学2年のうちに4分台出すつもりで練習しましょう。全国大会見えて来ますよ！

最近朝練を始めたのですが、いまいちなにをしていいのかわかりません！どうかアドバイスお願いします！記録を言っておきますね†丕毅娃娃阿†17分2で１５００は4分32です！ちなみにスピードをつけたいです††

有難うございます！全国大会に行きたいです♪でも、まだまだ遅い気がします（汗）特に２００ｍ＆８００ｍが・・・この距離はスピードだと思うんですね！！私には余りスピードがないような気がします(*_*;
スピード＆体力をつけるにはどんな事をすればいいですか？教えてください！！
ちなみに２００ｍのタイムは３５秒です。８００ｍは２分５６秒です。

＞ 悩める陸上部員さん
コメントありがとうございます。
私も朝練は色々試したのですが、結局普通のジョグに落ち着きました。
大学生の頃は、朝40分～60分くらいのジョグをしてました。
自論ですが『脂肪落とせばスピードが上がる』という考えなので、朝はジョグでOKだと思ってます。

>管理人さん
よいアドバイスありがとうございます！早速明日からやろうと思います††

初めて投稿させていただきます。
僕は高校１年で長距離を専門にしています。練習も先輩に与えられたものをある程度こなしてきたのですが、８００、１５００で中２の頃から１０秒程しか伸びていません。勝手に限界かななんて思っているのですが、どうすればいいでしょうか。ベストは２分１５秒、４分４５秒です。

高校男子で4分45秒が限界ということはないです。少なくともあと30～40秒は縮まります。
練習量をもっと増やす提案をするなど、自分たちがさらに強くなる方法を内部で話し合ってください。

ありがとうございます！
頑張って練習していきます！

もうすぐ高3になります。５０００で１５分代目指しています。
今迄は１５キロ位のﾍﾟｰｽ走を中心にやり、今はインターヴァルなどスピード練習に移っています。先日の８０００のﾍﾟｰｽ走は、全て３キロ分４０秒～３分４５秒で出来ました。１０００ｍなら３分１０秒で７本は必要と思いますが、これでいいか不安です。ベストタイムは、１５００ｍ４分２４秒５０００ｍ１６分３秒です。両方昨年九月の記録です。また、昨年１２月に５０００を走ったときは１６分２９秒でした。

ペース走で8000mは少ない気がします。
15分台目指すなら3分45秒くらいで、12000m～16000mくらいはやった方がいいんじゃないでしょうか。
これで15分半くらいは狙えると思います。

こんにちは、僕は中２で1500,3000をしています。1500は４分半あたりで走りますが
3000は10:00と1500のタイムからすると遅いです。何が悪いんでしょうか？
それと練習法を教えてください。