長距離ランナー応援サイト

はじめまして。僕は中２で陸上をやってます。この走り方をマスターしたいと思いました。ってことでよくわからない説明があったので質問。
「直立状態から重心を前に倒し」って
どういうことですか？教えてください

書き方悪くてごめんなさい。
直立状態から上半身を前に倒す、ということです。お辞儀するような感じで。
そうすると倒れないように反射的に足が出るはずです。前傾を保てば、後は交互に足が出るので、その感覚で走るといいですよ、という意味でした。

ありがとうございます。これからもこのサイトを参考にさせてもらいますので宜しく御願いします。

カッコいいですね、この走り方。
ちなみに、これって「腕フリは嘘？」の所に書いてある走り方と同じですよね？

コメントありがとうございます。
「腕振りのうそ？」で書いたことと同じことです。
新しいフォームを作るのって大変ですけど、少しでも参考になれば幸いです。

初めまして。走り方で悩んでいる市民ランナーです。サイトに書かれているフォームと同じことを考えて走っていたのですが，いつも悩んでいたことがあります。１０度ほど身体を前に倒して走る場合，頭も一緒に１０度ほど倒していいのでしょうか？と言いますのも，頭も同じく倒す方が身体が楽なのですが，そうすると目線は地面にいってしまうんですよね。でも，物の本には，目線は遠方を見るともあります。どうしたら良いんでしょうか？もしよろしければ，アドバイスをください。

コメントありがとうございます。
私見ですが、頭も前傾でいいと思いますし（その方が走り易いですよね）、視線も自然に目がいく場所でいいと思います。

アドバイスありがとうございます。前傾でいいんですね。悩みがふっきれました。

初動負荷理論の本を読んで魅せられた者ですが、理論の意味は大体分かったのですが、走っているときのフォームにどうも結びつけられません。どんなふうなフォームになるか知っていたら教えてください

コメントありがとうございます。
これ以上説明するの難しいですね。コツ掴んでもらうしかありません。

日本人でいったら元SB食品の平塚さんとかすごいきれいな走り方です。
タイス、エルゲルージ、ゲブレセラセとかケニア、モロッコ、エチオピアの有名な選手はどれも理想的です。

初めまして。自分は走るときどうしても足で地面を蹴ってしまいが上がらずに後ろの方に流れてしまいなかなかスピードがでません。先生には地面を蹴るなとよく言われるのですが、地面を蹴らずに進むとはどういうことでしょうか？

コメントありがとうございます。
走りを見ていないので何とも申し上げづらいのですが、おそらく、足首で漕いでいるのではないでしょうか。
足首で地面を掻くと疲れるし、スピードでない気がします。

僕も何度か前傾姿勢での走法にチャレンジしましたがキロ3も出していないのに足に負荷がきてしまいすぐ疲れがきます。僕もどちらかというと反るように走るタイプで人からは飛び跳ねてると言われます、どうすればよいのでしょうか？？自己ベストの15分23がなかなか更進出来ません。

コメントありがとうございます。
伸び悩んでいるなら何かを一新するのはひとつの手だと思います。フォーム改造も有効でしょう。

で、フォームを変えれば、使う筋肉が変わってくるので、違う部分が疲れやすくなるのは自然だと思います。
普段の練習から少しずつ変えていく意識を持ってはいかがでしょうか。
うまく改造できれば、14分台は充分現実味がある数字だと思います。

僕は今年高３で1500をやっています。今年こそは全市大会を突破したいと思っています。走り方が変だとよく言われます、ミニハードルや意識をしているんですが、ふくらはぎが疲れ、モモが上がらなくなり、腰が落ちてしまい、膝がまえに出ません、そしてスピードが出ません。100ｍ１４秒台です。。友達はすいすい軽そうに走っています。真似しているつもりなんですがどうもうまくいきません。スピードをつける練習は短い距離を思いっきり走ればいいんですか？

つま先走りのところではアドバイスありがとうございました！！！そこで紹介してもらい、見てみたのですがまたしても質問が・・・。
「足を真下に着く」ということは膝を前に出さないようにするということですか？？？
これを意識するとそうなるような気がするのですが。
練習してると「膝を前に出せ」と言われるのですが。
アドバイスお願いします！

初めまして。この、のりぴー走りというのはe3グリップを持ちながらやった方が効果は上がるんですかね？どう思いますか？

中１で800mを走ってます、陽です。
私、いつも走る時あごが上がってしまってたんですよ…。。
それで走ってる時に途中であごが疲れて走るのに集中出来なくなったりしてたんですが……；
私もこの走りで頑張ってみようと思いますｗ

兵庫の中学２年で1500・3000をしています。1500のbestは4分39で3000は10分９です。このまえ記録会で800を走って見たところ2分16でした。どの種目をすれば良いのか分かりません。教えて下さい。

コメントありがとうございます。
私も色々な種目やりましたが、結局一番面白いのは1500mでした。
タイムや順位ではなく、自分が一番面白いと感じる種目をやるのが一番だと思います。

ありがとう御座います
それと関係ないのですが
http://store.yahoo.co.jp/proshop-bd/tjr002-4201.html
このアシックスのスカイセンサーは3kmぐらいの駅伝で履くような物なのですか？

始めまして。
娘の内股走りを治したいのですが･･･
なんと言うか、蹴った足が外向いているような感じなんです。
いい練習方法はありますか？

こんにちは
高校生の陸上部です。私は顧問に「もっとひじをまげて走れ」「腕を意識しろ」「うでがある意味がないな」「腕を振らずに走れるか？」などと言われるのですが、腕をどうしたらいいのか正直よくわかりません…
腕の振り方のコツとかってありますか？？

僕はYoutubeでヒシャム・エルゲルージさんの走りを見て、のりピー走りに似た走法を独学で実践しようと思いました
しかし、重心を前にやるのは分かるけど、見よう見まねではいまひとつコツがつかめずにいました
でもこのサイトのおかげで、コツがだいぶつかめてきました
この走法に自分流の磨きをかけて、さらに上を目指したいと思います

エルゲルージ究極ですよね。
走り方伝えるのって対面でないとなかなか難しいのですが、ヒントになってうれしく思います！

はじめまして

高校で短距離の100ｍ,200ｍをやっています。
私は、顧問によく「足が上がらないからしっかり意識しろ」といわれます。

先日、150ｍのテンポ走でこの走りに挑戦したところ、
「よくなった」と言われました。
この走りは短距離にも通用するのでしょうか？教えてください。よろしくお願いします

お～、短距離の方からのコメント、ありがとうございます。
短距離でも充分通用すると思ってます。
足が上がる、上がらないは結果的にそうなるのであって、それ自体はあまり意識する必要はないのではないでしょうか。