長距離ランナー応援サイト

泳ぐについてですが、泳ぐ量によっては身体に走るには無駄な筋力がついてしまうと思うのですが。具体的には何千キロほど泳いでますか？

長距離選手は上体が弱い人が多いですから、水泳がいい補強にもなると思ってます。私の経験では、ムダな筋肉が付き過ぎて邪魔になるということは感じたことはありません。

で、泳ぐ距離ですが、私の場合何往復したか数えるのが面倒なので、６０分とか９０分とか時間で区切って泳いでいました。

プールトレーニングの効果を教えてください

「『夏場』の体の絞り方」に投稿するのは
少しずれているのかもしれませんが；；
今、先生に
「体重を落として、良い質の筋肉をつけろ」と言われて、
部活での練習が終った後や早朝などに、60分位のjogをしています。
ですが、もし泳いだ方が効率よく体を絞れるのなら、
午後のjogをプールトレーニングに変えようと思うのですが、
どちらの方が適していると思いますか。

＞ 部活での練習が終った後や早朝などに、60分位のjogをしています。
すばらしいです！
ただ足への負担や貧血の危険性を考えると泳ぐ方が私はいいのかなと思ってます。
どうしてもアスファルトの上を走る機会が多くなっていると思うし。

ありがとうございます！
早朝とかはプール行けないのでjogになりますが、
長期休み・休日の午後、部活が無い日などには
今度からプールトレーニングしてみます。
（確かにアスファルトばっかりなので；；）

初めまして。東北大学のリンクから飛んできました。

プール練習の事で質問があります。
故障中の時にプール練習で肺活量の低下を防ぎたいのですが、どのような練習が適当でしょうか？

僕が実践してるのは、クロール５０ｍ×１０本×３セットです。時間にして９０分ぐらいです。

ご返答よろしくお願いします。

充分じゃないでしょうか。
他には平泳ぎでもなんでもいいんで、30分泳ぎ続けるとか。これはかなりきついですけど。
合計で60分以上泳げばかなり効果的だと思います。