長距離ランナー応援サイト

タイムののびについて判定してほしいのですが・・・。種目は１５００ｍで
今中学2年です。
現在のタイム（自己新）・・・4,42
去年の今頃　　　　　　・・・約5,10
1年生の頃（初心者）　・・・5,40　
ちなみに最近タイムののびが悪いんで
どのような練習をすればいいか教えてください。（できれば朝練の距離とペース）御願いします。

順調に伸びているように見受けられますけどね。
高校・大学と進むうちに骨格ができて、筋肉も発達しますから、これから更に伸びるので心配しないでも大丈夫です。
私も中2で4分40秒くらいでしたから間違いなく4分前後のタイムは出ます。できればあと1分短縮、3分40秒台を狙ってください。

朝は40分もジョグできれば充分で、自分が心地いいペースでいいと思います。数人で集まってしゃべりながらやると続きますよ。

参考になりました。ありがとうございます。

今年最後の大会が１０月１日にありました。結果は４’３７”５でした。
次の大会は来年の５月あたりです。
その大会で４’１０秒台出したいのですがいけるでしょうか？

私が中2秋から中3春までの期間で、3000mが30秒伸びました。
ですのでその期間に1500mを20秒前後伸ばすことは充分に可能だと思います。中学・高校の成長期は信じられないくらい記録が伸びるので楽しいですよ。

しばらくレースがないと目標を見失いがちですが、県大会優勝を目指してトレーニングして全国大会も視野に入れてください。

こんにちわ。中学†年の女子です。
私はいつも県の大会になると、「あの人には前も負けたし、今日も負けてもいいかな」という気持ちになってしまいます」。練習では今度は勝ってやるという気持ちでできるんですが・・・。どうしたらよいでしょうか？