長距離ランナー応援サイト

やっぱり、走る時ゎ友達と一緒の方が早くなったりするんですか??部活を引退してから時々ジョッグをしてるのですが、朝早くやるのと、夕方にやるのとゎ効果が違ったりするのですか??

コメントありがとうございます。
脂肪落とす目的なら朝の方が効果的とはいわれています。
複数人でやるのを勧めるのは、その方が楽しいし、さぼりにくいでしょ？という意味です。
それで継続できれば、速くなることに繋がるのではないでしょうか。

皆さんのおかげで勉強になりました。
これを参考に僕も友達と朝練やってみようと思います。

初めて投稿します。
やっぱり朝走らないとだめなんですかねぇ？
(朝苦手なんで。。。)
練習終えてから夜ジョッグしても効果
ありますか？

コメントありがとうございます。
夜でももちろんOKだと思います。
朝走って、夕方走って、夜走る人もいますから。
ただし、夕方＋夜だと練習間隔が短くなるのが気になりますが、むしろその方が効果的かもわかりません。いい効果が出たら是非教えてください。

朝練わ、体に悪いから走ってはダメだよ。と父に、いわれました。しかし、私わ、そうわ思いません。本当のところどうなんですか？？　　後、雨の日の練習わ、筋トレだけやっているのですか？？

コメントありがとうございます！
これから夜走るのがんばってみます。！！

僕は夏休みに朝に15.6kmJog、夕方には朝よりも速いペースで15.6kmJogをして秋には大幅に自己ベストを更新できました。

はじめまして！
私は今中学三年生で受験生ということもあり、
あまり練習時間を取ることが出来ません。
朝練もたまにするのですが、塾などで寝るのが遅い日は起きることが出来ず苦労しています。
ちょっとした効率の良い練習は無いでしょうか？？

ちなみに陸上ははじめてまだ半年ぐらいです。
自己ベストは1500が4分41、
3000が10分25です。

こんにちは大学二年で800を専門にやっています

うちの大学は中距離ブロックがないので800は400ブロックと基本的に一緒に練習しており、ポイント練習の週2回だけ400ﾌﾞﾛとは違う練習をしています

私、自身、去年まで400を専門としておりベストは51秒程度ですが

800は2分00秒でしか走れません

現在の目標はカンカレ標準の1分56秒です

全体的にロングｼﾞｮｯｸﾞなどを全くやらない週などもありスタミナが圧倒的に足りないと思い

毎朝、ｼﾞｮｸﾞをしようと思うのですが

800の持久力をつけるのに20分～30分程度のゆっくりとしたｼﾞｮｸﾞは有効なのでしょうか？

もしゆっくりとしたｼﾞｮｸﾞは有効でないとしたらどのようなどのようなペースや強度で行うのが良いでしょうか？

中長距離初心者なのでアドバイスいただけると嬉しいです

コメントありがとうございます。
中距離選手といえども、ロングジョグは続けた方がいいと思います。
脂肪が邪魔しますから、無駄な脂肪はできるだけ削除。できれば毎日60分。ペースは気にしないで普通に自分のリズムで軽く走ればいいと思います。
400mが51秒なら、1分55秒くらいは出るんじゃないでしょうか。

こんにちは!!
初投稿です!!
私は今朝起きてすぐ30分のアップダウンコースを走っています。
朝ご飯は走った後に食べています。
もう朝練やり続けて2年目なのですが.このやり方は続けていいでしょうか??
効果がありますか??

すごい！
朝に時間はとりづらいとは思いますが、できれば少しずつ時間や距離を伸ばしていければ最高だと思います。
アップダウン環境があるのはうらやましいですし、ご飯も走った後でもちろんOKだと思います。

私の高校の陸上部には陸上専門の顧問の先生がいません。なので、毎日の練習メニューは先輩が考えています。でも、そのメニューは私にしたら軽くて、一年生のうちに3000M で、10分10秒、5000M で17分30秒を切りたい私には物足りません。なので、私は朝練を自主てきにしています。朝練では7～10㌔走るようにしています。部活の朝練は競歩をしてます。二重に朝練を平日はして、休日は部活をあわせて3回練習をしています。コレは練習のしすぎですか?「焦ることはないからじっくり行こう。中学の時のいいリズムが壊れてきてる。」そう言われました。（陸上部の先輩のお父さんに）
確かに私の学年の陸上部は私だけで（長距離は）先輩達が引退したときのことを考えて焦ってはいました。部活があるときの自主練は止めるべきですか?