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ボクシング - 2005年11月01日

学生時代に試しておきたかったことが『ボクシング』です。
競技としてではなく、あくまで補強が目的です。

長距離選手は上半身が弱い人が多いですから補強に苦しんでいると思います。私も普通に弱く、懸垂とか手押し車は大嫌いでした。

そこで今思うのがボクシング・トレーニングです。ミット打ちでもサンドバッグでもいいですからとにかくパンチ。
足を踏ん張って、ハムストリングス・臀部・背筋から生み出された力をうまく腕に伝えないといいパンチは打てません。

力が生み出て伝わる感覚を身につけたり、肩甲骨周辺の背筋群を鍛えるにはうってつけの方法ではないでしょうか。
「腕立て・腹筋・背筋を３０回３セット」という古典的筋トレより１００倍いい気がします。楽しいですし。

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