長距離ランナー応援サイト

紐付きメディシンボール買った。
3kgのボールで送料込みで3,000円くらい。

早速試してみる。
結構重い。
3kgくらいが丁度よいかもしれない。

・振り回す
・投げる（左右砲丸投げ、後ろ投げ、サッカーのスローインなど）
・スクワットする

などなど工夫次第で色々なトレーニングができそう。

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長距離選手にとても身近なトレーニングがあった。
それは、投てき種目。

遊びで砲丸・円盤・やり投げをしたことはあったが、
トレーニングとしてまじめに取り組んだことはなかった。
完全な見落としだ。

投てきでは『手投げ』は全く通用しない。
体の筋肉全体を使って投げる。
当然重要なのは体幹の力になる。
長距離選手にもとても重要なこと。

今、紐つきのメディシンボールも普通に売っている。
ハンマー投げのトレーニングなどに使われているらしい。
為末選手もトレーニングで使っていた。
これは是非買って試してみよう。

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