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投てき種目でトレーニング - 2008年09月10日

長距離選手にとても身近なトレーニングがあった。
それは、投てき種目。

遊びで砲丸・円盤・やり投げをしたことはあったが、
トレーニングとしてまじめに取り組んだことはなかった。
完全な見落としだ。

投てきでは『手投げ』は全く通用しない。
体の筋肉全体を使って投げる。
当然重要なのは体幹の力になる。
長距離選手にもとても重要なこと。

今、紐つきのメディシンボールも普通に売っている。
ハンマー投げのトレーニングなどに使われているらしい。
為末選手もトレーニングで使っていた。
これは是非買って試してみよう。